你好很高興為你服務(wù)，仰臥起坐是體能鍛煉的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果進(jìn)行不當(dāng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，可能是飲食不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，注意休息，合理飲食，適當(dāng)多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，合理鍛煉身體。
      

      您好親，通過(guò)您所描述的情況來(lái)看，如果單純想減腹部及腿部贅肉，可以嘗試通過(guò)鍛煉瑜伽，或者每天鍛煉仰臥起坐，并注意節(jié)食，改善飲食結(jié)構(gòu)。
      
      以上是對(duì)“我是一名高中生，平常沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！