14歲的年齡，身高體重正常的話不要刻意減肥，減肥不當會影響生長發(fā)育的。如果偏胖，可以調整飲食配合運動鍛煉來減肥。飲食：戒掉零食和快餐，規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質的食物，如牛肉魚肉豆制品雞蛋雞胸肉等，少吃熱量高的食物，如油炸食品。運動：可以跳繩慢跑等。想要減肥就要管住嘴邁開腿，七分吃三分練。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，如果有減肥需要，可以使用左旋肉堿。
      指導意見：
      左旋肉堿是一種副作用比較低的減肥藥物，然后你在用藥的同時，飲食上還要注意不能吃肥厚油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，如果一個人的體重過胖，就在于你的生活習慣，與遺傳基因有很大的關系。
      指導意見：
      如果想減肥控制體重，就要注意合理飲食，晚飯少吃素食為主，配合堅持鍛煉，這樣才能健康地瘦下來，祝你健康美麗。
      
      以上是對“我想問一下如果我想減肥應該吃什么能把肥肉減下去主要”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果有減肥的意愿，吃東西減肥不是很靠譜，還是應該運動。
      指導意見：
      如果有意愿還是應該合理飲食搭配，增加運動鍛煉，單純的節(jié)食或者通過藥物都不健康也是可不靠的。
      

      病情分析：
      親，根據您所描述的情況，減肥，服用藥物是會反彈的，且正在長身體的時候，不應服用藥物，應該進行運動，控制飲食
      指導意見：
      建議：積極進行體育鍛煉，增加活動量，清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌辛辣、油膩及刺激性的食物，晚飯少吃，主食少吃，祝早日康復
      

      從你描述中知道你想減肥但不愛運動，那只有通過飲食控制的方法減肥，是不健康的。吃藥減肥產生很多的副作用影響身體生育，你還小正值生長的年齡，暫不要考慮減肥。