指導(dǎo)意見：
      慢跑的話只要堅(jiān)持每天早上有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持半小時(shí)以上的慢跑是可以達(dá)到預(yù)期效果的。然后注意多做一些拉筋的運(yùn)動(dòng)效果是非常好的。可以達(dá)到效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。我覺得跑步出來可以達(dá)到你預(yù)想的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天參加體育鍛煉。爭(zhēng)取每天跑步半小時(shí)。站立時(shí)活動(dòng)活動(dòng)下肢。就很快達(dá)到你減肥的目的。
      

      病情分析：
      您好，通過運(yùn)動(dòng)是完全可以減肥的，這個(gè)當(dāng)然是管用的，通過節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是最健康的一些減肥的辦法
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，但是呢，不要太劇烈運(yùn)動(dòng)，弄完之后呢，一定要多按摩一下大腿，避免肌肉的硬化，而有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉比較發(fā)達(dá)，
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問慢跑可以把我大腿的贅肉減掉嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)您敘述的這種情況來看，跑步跳繩都可以達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這種情況還要控制飲食，每餐不宜過飽，多吃蔬菜水果，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行腿部按摩，放松肌肉，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，通過慢跑是可以幫助減肥的。注意堅(jiān)持。不過要注意主要減肥最主要還是控制好你的飲食總熱量才是重點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      吃的過多。再怎么跑步意義都不大。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗實(shí)際上并沒有那么高的。你辛辛苦苦運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)?？赡芤恍K蛋糕就吃回來了。好好的做好飲食結(jié)構(gòu)管理?？刂坪妹刻炜偟臒崃坎判?。注意堅(jiān)持。