病情分析：
      看了你的病情描述，考慮您這種情況是飲食過度引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要通過飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法，早餐中餐少吃點(diǎn)，晚餐盡量不吃，晚飯過后運(yùn)動(dòng)五公里。

      病情分析：
      您好，仰臥起坐和慢跑相結(jié)合，大概要一年能練出腹肌吧。不一定非要到健身房，課余時(shí)間把鍛煉當(dāng)作放松也很好。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：學(xué)習(xí)和鍛煉合理安排，勞逸結(jié)合，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，堅(jiān)持強(qiáng)度適中的體育運(yùn)動(dòng)，不要過度疲勞。
      

      需要多久才能練出腹肌那要看你的訓(xùn)練強(qiáng)度了，但也不能太過，容易造成肌肉的拉傷，一般在專業(yè)教練的指導(dǎo)下鍛煉，會(huì)時(shí)間比較快一些。
      
      以上是對(duì)“我16歲高中生去健身房的時(shí)間不多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！