1.失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。
      2.要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
      3.白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒
      

      病情分析：
      你好，臨床上，引起失眠常見原因有：軀體疾病、精神障礙、藥物濫用、睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，基于你的情況，建議你可以服用安定片助睡眠。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持愉快心情。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，失眠的話主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6和谷維素連續(xù)吃半個(gè)月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡覺之前喝一杯純牛奶
      
      以上是對(duì)“南京治療失眠醫(yī)院排名”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述的情況，建議你每天堅(jiān)持體育鍛煉活動(dòng)和積極參加集體活動(dòng)中去，每天睡覺之前用熱水泡泡腳和喝杯熱牛奶，適量運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒
      

      1、長期失眠導(dǎo)致記憶力低下長期失眠或反復(fù)發(fā)生失眠會(huì)使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。
      2、失眠破壞人體自身免疫力睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能增強(qiáng)，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。
      3、長期失眠會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂長期失眠會(huì)導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。在失眠作用下，血壓持續(xù)升高，最容易損害的器官便是心臟和腦。
      4、長期失眠是女性毒藥，許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢(mèng)、入睡困難等問題困擾。