失眠多是由于心事重、壓力大造成的，也是某些疾病其中的一個癥狀，也與遺傳因素有關。建議你養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果，橘子，桂圓等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進睡眠；可以服用刺五加片兒；嚴重者也可以服用安定，從小量開始服用。
      

      病情分析：
      不能獲得正常的睡眠，考慮是失眠的，需要考慮是否是陰虛火旺或者心脾兩虛的可能的
      指導意見：
      最好是中醫(yī)科辯證的，如果是心脾兩虛，服用歸脾丸治療，如果陰虛火旺，服用六味地黃丸治療，同時配合安神補腦液或者夢安舒治療，是有利于恢復正常的
      

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，也是要考慮是否有出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂方面的原因引起，也可能是否有神經(jīng)衰弱的
      指導意見：
      那看像你的這種情況，建議還是應該能去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來進一步檢查看看，并可在根據(jù)檢查的情況來進行對癥治療也是會好些的
      
      以上是對“這幾天晚上一直睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如舒樂安定或者佳樂定等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。