指導意見：
      你好：
      根據(jù)你的描述，建議你一是保持樂觀心情，避免情緒激動；二是保持規(guī)律作息習慣，按時起床以保持生物鐘穩(wěn)定；三是積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；另外，睡前避免劇烈運動，不要飲用茶葉、咖啡等興奮性飲品。
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議你白天增加體育運動，增強體質(zhì)同時可以緩解精神壓力。平時保持情緒積極樂觀。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。養(yǎng)成良好的作息習慣。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，白天多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質(zhì)，增加疲勞感，晚上提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“多夢，能以入眠，經(jīng)常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這是神經(jīng)衰弱引起的，睡眠質(zhì)量比較差，應該是我調(diào)整心理因素，保持心態(tài)平衡，不要接受太強烈的刺激，多到戶外活動，增加體育鍛煉，可以口服安神補腦口服液，連續(xù)口服兩周，慢慢的可以改善癥狀的。
      

      你好，出現(xiàn)這樣的情況，應該考慮是您失眠引起的可能性大，因為失眠后人的情緒就不穩(wěn)定，假如你睡眠以后也有可能順便的，質(zhì)量比較差。
      

      你好，請問你具體多大年齡，如果是不到40歲的話不會過早的進入更年期，經(jīng)常無緣無故的發(fā)火就會引起情緒波動嚴重，會引起失眠。平時要學會管理好自己的情緒，找出合理的減壓方式，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習慣，睡覺之前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶，必要時可服用舒樂安定，谷維素等藥物改善睡眠狀況。