要放松心態(tài)，避免壓力過大，可多參加有益身心健康活動(dòng)，如聽優(yōu)美音樂唱歌散步旅游爬山，緩解心理壓力。可以去找中醫(yī)辨證施治應(yīng)用中藥調(diào)理。調(diào)整心態(tài)很重要。
      

      你睡眠的時(shí)間還算夠，就是容易做夢(mèng)，做噩夢(mèng)，這種情況很常見，也拿不出明確的診斷，你可以查個(gè)腦電圖，做個(gè)顱腦ct，看看腦內(nèi)有沒有異常的情況？如果沒有，可以適當(dāng)用些健腦的藥物和食物，如安神補(bǔ)腦液，核桃等慢慢的就調(diào)整過來了，然后學(xué)習(xí)工作的壓力不要太大，定時(shí)作息。
      

      你好，孩子看到你的敘述，你的這種情況是嚴(yán)重的失眠，一定要積極的進(jìn)行調(diào)理，否則長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體有傷害，建議你口服佐匹克隆片3~5天，看看睡眠是否正常，在睡眠能夠正常入睡之后，可以口服中藥酸棗仁膠囊調(diào)理半個(gè)月。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，經(jīng)常做噩夢(mèng)失眠多夢(mèng)，經(jīng)常做噩夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！