你好依據(jù)你的描述，建議平時鍛煉時穿戴護具，鍛煉強度循序漸進，必要時在健身教練的指導下鍛煉，保證安全，平時注意保護雙側膝關節(jié)，避免著涼！
      

      你好，經常騎單車對膝關節(jié)不好，建議每周最多騎兩次，騎車前一定要做好拉伸運動，還要對膝關節(jié)做好保暖，可以帶個護膝起到保護作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，建議你運動的時候一定要注意膝蓋部安全，可以用護膝來保護膝蓋。
      指導意見：
      你好，建議你運動的時候一定要注意膝蓋部安全，可以用護膝來保護膝蓋，要多注意休息，適當?shù)倪\動。
      以上是對“我以前騎動感單車健身房那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。我以前騎動感單車健身房那種，騎得膝蓋受傷了，現(xiàn)在好了，又想騎了，有什么辦法防止膝蓋再次受傷呢？
      指導意見：
      運動盡量不要太激烈，也就是騎車的速度不要太快，可以帶上護膝，運動前做熱身運動，這樣會減少膝蓋受傷。