你好依據(jù)你的描述，建議平時(shí)鍛煉時(shí)穿戴護(hù)具，鍛煉強(qiáng)度循序漸進(jìn)，必要時(shí)在健身教練的指導(dǎo)下鍛煉，保證安全，平時(shí)注意保護(hù)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)，避免著涼！
      

      你好，經(jīng)常騎單車對(duì)膝關(guān)節(jié)不好，建議每周最多騎兩次，騎車前一定要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，還要對(duì)膝關(guān)節(jié)做好保暖，可以帶個(gè)護(hù)膝起到保護(hù)作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)看，建議你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意膝蓋部安全，可以用護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意膝蓋部安全，可以用護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋，要多注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“我以前騎動(dòng)感單車健身房那種”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。我以前騎動(dòng)感單車健身房那種，騎得膝蓋受傷了，現(xiàn)在好了，又想騎了，有什么辦法防止膝蓋再次受傷呢？
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)盡量不要太激烈，也就是騎車的速度不要太快，可以帶上護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)減少膝蓋受傷。