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我每天晚上十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡

女 | 23歲 2018-03-21 10:22:06 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我每天晚上十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡,早上八點(diǎn)十分起,但是我這一整天還是特別困,特別虛,不知道為什么,總是覺得沒力氣

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

田亞坤
田亞坤 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化內(nèi)科常見疾病,如脂肪肝,酒精肝,傳染性肝病 幫助網(wǎng)友:18661
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2018-03-21 10:26:41 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,影響晚上睡眠質(zhì)量的因素有很多,可能是白天精神壓力大,焦慮,神經(jīng)衰弱等等。建議平時(shí)規(guī)律作息,保持良好的生活習(xí)慣,睡前可以適當(dāng)吃點(diǎn)谷維素,或者適當(dāng)輕微運(yùn)動(dòng),有助于緩解神經(jīng),快速入眠,提高睡眠質(zhì)量。
      

柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2018-03-21 10:27:10

      你好,很高興為你解答,根據(jù)你所描述的情況,建議您平時(shí)應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng),均衡飲食,多注意休息,不要過度的勞累以及熬夜。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
      

李虎臣
李虎臣 灤平縣婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 尖銳濕疣,艾滋風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,恐艾疏導(dǎo),梅毒硬下疳,淋病 幫助網(wǎng)友:68152稱贊:1
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2018-03-21 10:27:14 我要投訴

      你說的這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了?另外白天工作累不累?體力活動(dòng)多不多?癥狀出現(xiàn)前有沒有什么誘發(fā)因素?或者是接觸什么可疑的東西?
      
      以上是對(duì)“我每天晚上十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

殷彩梅
殷彩梅 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲型流感,手足口病,禽流感,艾滋病,梅毒,病毒性肝 幫助網(wǎng)友:16942稱贊:3
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2018-03-21 10:29:08 我要投訴

      中醫(yī)認(rèn)為久臥耗氣,每天的睡覺時(shí)間太多,戶外活動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)太少,因此飲食也會(huì)相應(yīng)減少,因此整個(gè)身體素質(zhì)降低,建議每天六點(diǎn)起床適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。
      

李慶輝
李慶輝 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺炎,咳嗽,嘔吐,吐奶,睡覺不踏實(shí),出虛汗,流鼻涕 幫助網(wǎng)友:178977稱贊:2497
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2018-03-21 10:22:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述呢,你目前的這個(gè)情況呀,考慮主要還是由于氣血虛弱的問題導(dǎo)致的體質(zhì)差的表現(xiàn)了
      指導(dǎo)意見:
      這樣的話呢,目前的癥狀呀,我建議你首先是可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缯f刺五加顆粒配合益氣養(yǎng)血口服液等來進(jìn)行對(duì)癥治療一段時(shí)間試試的了。

2018-03-21 10:24 ask83875023su 追問

每天醒來,就沒有那種朝氣蓬勃的感覺,就想往椅子上一歪

2018-03-21 10:25醫(yī)生回答:

氣血虛弱的表現(xiàn),按照上面的方案可以先進(jìn)行治療一段時(shí)間試試的。

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 兒童常見病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
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2018-03-21 10:27:42 我要投訴

      根據(jù)您的描述,不排除有腎虛、體濕的可能,建議可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,結(jié)合您的具體病情給予中藥調(diào)理治療,平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排作息時(shí)間,進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體體質(zhì)。
      

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