你的情況考慮是運(yùn)動(dòng)勞損所致的你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內(nèi)最好是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述分析，考慮是由于過度運(yùn)動(dòng)引起的軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，適度運(yùn)動(dòng)，把下肢部位抬高，多做局部按摩，用熱水泡泡腳，局部可以熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這考慮可能是平時(shí)不鍛煉，現(xiàn)在突然進(jìn)行所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服一些活血化瘀的藥，如活血止痛膠囊。注意休息，清淡飲食。祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“最近快中考了，天天進(jìn)行跑步鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來說這是由于長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉突然過量活動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌腱、韌帶損傷所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      我的意見是首先最近幾天活動(dòng)量要小，慢慢加量，活動(dòng)鍛煉結(jié)束后要熱敷膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，并抬高下肢，必要時(shí)可以口服舒筋活血藥物輔助治療。祝早日康復(fù)。