12周歲的話(huà)，正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的話(huà)，如果控制不了你的飲食的話(huà)，米面等碳水化合物攝入減少，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。如果腿比較粗的情況下，可以采用針灸穴位按摩。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃含糖類(lèi)比較多的食物，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，晚飯不要吃得過(guò)飽，過(guò)晚，減肥需要一個(gè)過(guò)程。
      
      以上是對(duì)“老胖，怎么減都減不掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述是想減肥，不知道有什么方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議意見(jiàn)，注意飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡?？梢远喑允卟怂?，減少高脂肪、高熱量的食物。增加活動(dòng)量。消耗多余熱量。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來(lái)看，如果想要控制身體發(fā)胖，必須控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你這種情況主食不易吃的過(guò)飽，多吃蔬菜水果，加大運(yùn)動(dòng)力量，每天堅(jiān)持跑步，40分鐘以上。