如果你要想減肥的話，你應該采取體育鍛煉的方法減肥，既能夠?qū)ι眢w健康又能達到燃燒脂肪的量，平時一定要注意改善飲食，避免吃高脂肪油炸食物，需要吃清淡飲食。
      

      病情分析：
      您好，首先要確認您是在體重偏高的情況下，再去減肥，如果體重正常，不要減肥，
      指導意見：
      您現(xiàn)在要減十斤，也就是五公斤，建議您平時要多運動，多鍛煉，同時少吃多餐有利于恢復，
      

      目前根據(jù)你的情況和描述考慮您有體重超重可能性比較大，需要積極的控制體重，目前減肥最主要是堅持有氧運動，少進食，最主要是少進食熱量高的食物！
      
      以上是對“我想要減肥，然后現(xiàn)在體重是114斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您所描述的癥狀分析，合理減肥就是在飲食運動方面調(diào)理。建議三餐規(guī)律飲食，以少吃少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，每天堅持運動身體，燃燒脂肪，有助于減肥。