減肥成功的案例也是存在的，那么這個(gè)是綜合的因素，每個(gè)人的體質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，但是要想健康的身體，那么還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，要多鍛煉身體提高身體素質(zhì)，要做到少吃多餐，這個(gè)是必不可少的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，很胖，身高165體重145斤，想要減肥，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)鍛煉，減肥要適當(dāng)，逐漸來(lái)，不要著急，要不身體受不了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一米65，體重145斤，想要減肥，根據(jù)你的身高計(jì)算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是60公斤，你現(xiàn)在的體重超標(biāo)，但是不介意你喝康寶萊奶昔進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      任何減肥產(chǎn)品都有副作用，對(duì)身體都有傷害，會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟和腎臟發(fā)生疾病，而且過(guò)度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致與營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良，也可以導(dǎo)致身體發(fā)生疾病，尤其是女性可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我很胖，身高165體重145斤，想要減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你朋友這種減肥方式時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良?；謴?fù)飲食后也容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你才去適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康減肥方式，注意清淡飲食，多吃水果蔬菜粗糧，少吃油濺油炸食品及甜食，是的控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，有助于減肥和身體健康
      

      病情分析：
      你好，朋友每天喝康寶萊奶昔和一個(gè)蘋(píng)果進(jìn)行減肥，效果很明顯。自己也想用這種方式進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥不建議你使用減肥藥物，你朋友的方法也不可取。建議你要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。