你現(xiàn)在這種情況肯定是沒法用藥物調(diào)整睡眠了，否則會影響到孩子，建議你首先調(diào)整一下心態(tài)，一般來說，只要你沒有什么異樣，孩子就健康，另外，你白天不要睡太多，你白天睡多了，晚上也睡不著。
      

      病情分析：
      我還是建議你注意多休息看看怎么樣的吧自己要正常的生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意看看可以的話就是注意查下可以的話就是注意觀察下看看吃點(diǎn)紅棗應(yīng)該好點(diǎn)

      你好，這樣的情況不會影響寶寶的，但是你的作息需要調(diào)整一下，注意白天保持清醒，聽聽音樂或者稍微活動一下，如果不是需要保胎，可以出去走走，中午午休半個小時左右，這樣，晚上就會有好一些的睡眠了
      以上是對“孕13周加。昨天去做B超寶寶發(fā)育良好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你現(xiàn)在是懷孕期，出現(xiàn)了失眠狀況。你可以每天喝牛奶，吃點(diǎn)大棗阿膠。以養(yǎng)血安神為主。也可以口服枸杞子。白天多曬太陽，參加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。比如可以到健身房練瑜伽。晚上不要喝咖啡，喝茶水。一定要保持心情愉快，有利于寶寶的優(yōu)生優(yōu)育。
      

      你好！偶爾一兩次的失眠，對寶寶不會有太大影響。建議你不必過度擔(dān)心。另外，最好減少白天的睡眠時間。中午可以適當(dāng)午睡。其他時間做一些力所能及的運(yùn)動。比如散步，做家務(wù)等。作息時間要規(guī)律。睡前可以泡腳，喝杯熱牛奶。聽一些催眠放松的音樂。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好不要太擔(dān)心，孕期的情緒很重要，晚上上床后可以做做腹式呼吸，用鼻子吸氣5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼氣5秒，這在過程中，把注意力都放在呼吸上。還可有做場景想象放松