您好，您描述的情況一般是精神緊張引起來的腰膝酸軟，食欲不佳，神困體乏，特別有不良生活習慣容易造成神經(jīng)反射的敏感性高容易出現(xiàn)過度緊張，您不用過于緊張，戒除不良生活習慣，先觀察一下，應該可以恢復，嚴重需要去醫(yī)院檢查。

      你好，你這種情況多是腰肌勞損或者是腰間盤突出，壓迫神經(jīng)引起來的腰疼屁股疼需要去醫(yī)院做腰椎ct明確。建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創(chuàng)手術治療或者是常規(guī)手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體
      

      病情分析：
      有可能給你的肌肉過度緊張有關系，你運動過后就好了，證明還是這個問題。
      指導意見：
      建議你盡量戒除手淫一周為此都是正常的，然后多運動，改變飲食習慣，改變生活規(guī)律，慢慢就好了。
      
      以上是對“我之前一直在手淫，后面就腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來分析這種情況建議你最好去醫(yī)院做個檢查。
      指導意見：
      把你所說的癥狀給醫(yī)生說清楚，然后做一個檢查，最好篩查一下是否有強直性脊柱炎的情況。