健康咨詢描述: 我今年15歲了,96斤,同學們都說我是個大胖子,我非常的苦惱,我也想過減肥,可是沒有什么好的辦法,減肥藥也沒有用,我該怎么辦啊。
根據(jù)你描述的情況分析,任何的口服減肥藥物對身體都有一定的傷害。你的年齡正處在生長發(fā)育期,所以要采用科學健康的方式,適量的控制飲食和體育運動,二者相結(jié)合。如果長期堅持,就會有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時,要保證營養(yǎng)均衡,可以通過跑步,跳繩和騎自行車的有氧運動方式減輕體重。同時有助于身體的健康生長發(fā)育。
病情分析:
不要吃減肥藥的。然后是記得辛辣油膩食物,甜食,面食都是盡量不要吃的。
指導意見:
然后是記得每天跑步鍛煉身體。同時是記得堅持的。每天最少一個小時的時間來鍛煉身體就可以了。記得不要熬夜的。
可是我在學校,根本沒有時間跑步鍛煉。
不鍛煉身體減肥的可能性是很小的。課間操或者是下學。適當?shù)呐芤欢螘r間的。只能是抽時間的。
病情分析:
你好,你現(xiàn)在的這個最主要的就是要在飲食上注意一下,控制飲食是主要的。
指導意見:
一般情況到適當?shù)亩喑砸恍┦卟撕退麊栴}不太大,面食或者是肉類要盡量的少吃。而且每天最少要保證一到兩個小時的健身時間,如果條件允許盡量的找一個專業(yè)的健身教練
以上是對“我今年15歲了,96斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我還是學生
學生也有休息的時間啊,那你休息的時間之內(nèi)盡量的多參加體育鍛煉,或者是在寒暑假的時候去健身房訓練。
病情分析:
你好,你今年十五歲了身高得一米六左右吧體重96斤不算胖的。
指導意見:
如果你身高是在一米六左右,你的體重是在標準范圍之內(nèi)的,所以不胖的,再注意運動和適當?shù)目刂骑嬍尺€會苗條的。
可我才150cm.
如果你是150厘米是有點偏胖但是也不是很胖的,注意控制飲食和鍛煉就會減輕體重的。
你現(xiàn)在15歲96斤,也不算太胖。只要你平時注意適當?shù)目刂埔幌嘛嬍场M砩峡梢猿鋈ミ\動一下。體重就會自然下來的,減肥藥就不要吃了吃了以后會反彈的。
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