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有問必答網運動瘦身減肥 → 我體重180身高一米六

我體重180身高一米六

女 | 17歲 懸賞2個健康幣 2018-04-14 20:45:35 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我體重180身高一米六,我可能是由于吃了太多的垃圾食品導致的肥胖,但我想需要靠水果和蔬菜來減肥。你可以幫我整理一份菜譜嗎?謝謝。

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侯爭飛
侯爭飛 內江市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 先天性心臟病,地中海貧血,神經官能癥,前列腺炎,尖 幫助網友:49430
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2018-04-14 21:06:38 我要投訴

      指導意見:
      首先這個時候你得明確,那你現在靠水果和蔬菜是不可能的當全靠這個的話,要么往往或者是你的食欲更大,這個容易反彈,所以說你現在的話有治病一些合理的飲食方案,那么此時的話最好是找營養(yǎng)師,同事的話要堅持鍛煉你這個最好是到健身房去,
      

鞠姜華
鞠姜華 青島山大齊魯醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,骨質疏松,痛風等內分泌病病。 幫助網友:11195
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2018-04-14 21:12:42 我要投訴

      你好,首間減肥,一定要有毅力,一定要堅持。多做運動,有氧運動和無氧運動相結合。建議多吃蔬菜和水果,少吃油膩的食物,注意減少鹽的攝入量。希望可以幫助到你!
      

楊宇霞
楊宇霞 天脊醫(yī)院   護師 擅長: 兒科常見病及多發(fā)病的診斷及治療!尤其對肺炎,腦炎, 幫助網友:17118稱贊:3
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2018-04-14 20:52:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果想減肥,那就必須多吃點新鮮的水果蔬菜,絕對不要吃垃圾食品。
      指導意見:
      你好,希望你每天晚上吃點水果蔬菜,然后跑跑步走走路。絕對不要吃垃圾食品和辛辣刺激性的食物
      
      以上是對“我體重180身高一米六”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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