我們運(yùn)動(dòng)的情況下，可以早晚兩次，一次的話30分鐘左右，那你跳繩的話可以跳一分鐘左右休息一次。米面等碳水化合物攝入減少，可以以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。高糖的一個(gè)水果飲料，也避免攝入。
      

      病情分析：
      你想減肥，今天第一天吃雞蛋和黃瓜，這樣吃兩周營(yíng)養(yǎng)是不合理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥得注意合理控制飲食，晚飯少吃，以素食為主，再配合堅(jiān)持鍛煉，這樣才能健康瘦下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在想要減肥，只單吃雞蛋和黃瓜，營(yíng)養(yǎng)不夠均衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你應(yīng)該食物多樣化，多參加體育鍛煉。平時(shí)不要吃油炸類，燒烤，小食品。多吃新鮮的蔬菜和水果?？梢愿鶕?jù)自己的時(shí)間段跳繩。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我想減肥今天第一天只吃雞蛋和黃瓜我想這樣吃兩周”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，體育鍛煉可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，如果晚上劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起神經(jīng)興奮，影響睡眠的話就盡量避開(kāi)晚上時(shí)間。運(yùn)動(dòng)量要適可而止，防止過(guò)度勞累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：可以適當(dāng)多吃一些粗纖維的水果蔬菜。要科學(xué)節(jié)食，以免損害健康甚至造成厭食癥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，就上述兩種食物打算吃兩周是不利于身體健康的，考慮減肥效果也是很有限的，宜慎重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      進(jìn)食后和饑餓時(shí)都是不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，上述情況建議合理飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)下，重在堅(jiān)持，平時(shí)宜注意避免久坐等。