根據(jù)你的描述，建議可考慮服用解郁丸等藥物進(jìn)行治療，如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院心理科室等進(jìn)行詳細(xì)咨詢(xún)問(wèn)診，檢查治療。平時(shí)注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，多和家長(zhǎng)、朋友溝通交流。
      

      你好，根據(jù)你的上述問(wèn)題，你的情緒低落與睡眠質(zhì)量差有關(guān)，建議保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，規(guī)律的生活起居狀態(tài)，睡前不做劇烈活動(dòng)，睡前不飲濃茶喝咖啡的，可在睡前泡泡腳喝杯溫牛奶的。
      

      你好，很高興幫助你，因?yàn)槟氵€比較年輕，所以現(xiàn)在還可以有改正的機(jī)會(huì)，建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體，不要去胡思亂想。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，整天提不起精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)情況需要考慮神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議可以先去神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，明確診斷后治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以對(duì)癥服用幫助睡眠的中成藥治療觀察。比如安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊，如果治療無(wú)效，需要使用鎮(zhèn)靜劑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮可能是神經(jīng)衰弱的問(wèn)題的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意放松心情，不要壓力太大，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，多參加集體活動(dòng)，鍛煉自己，慢慢就會(huì)好的。