睡眠的質(zhì)量有時和睡眠時間的長短并不是正比的關(guān)系，作為你的這個年齡來說一天最少要保證有七個到八個小時的睡眠時間才不會影響到身體健康，如果長時間的睡眠不足可能會引發(fā)一系列的癥狀。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情描述，您的作業(yè)不規(guī)律，引起生物鐘紊亂了。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您按時休息，一般6小時的睡眠應(yīng)該很充足了，只是您的睡眠質(zhì)量不好，引起第二天無精打采，必要時可以吃中藥調(diào)理一下。