病情分析：
      活動時腰部扭傷，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，多休息
      指導(dǎo)意見：
      建議你到正規(guī)醫(yī)院外科就診，需要做腰部CT或者核磁共振檢查，確定有沒有異常，注意休息
      

      病情分析：
      你好，這個較長的時間存在疼痛不舒服，可能是局部的肌肉拉傷比較嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      建議，飲食清淡加強營養(yǎng)，注意休息，避免腰部劇烈運動勞累，腰部按摩理療，應(yīng)用消痛貼膏，芬必得等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮應(yīng)該是，扭傷引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況，你可以貼一些膏藥觀察看看，如果還不好轉(zhuǎn)，要去醫(yī)院治療，祝你健康。
      
      以上是對“我在下腰（舞蹈的基本功）時不小心扭到腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！