養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變不良的坐姿，避免在床上看書看電視，睡覺時(shí)避免用高枕，避免長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)，避免風(fēng)寒，潮濕，夏天炎熱切忌貪涼，避免風(fēng)扇空調(diào)直吹頸部，加強(qiáng)鍛煉，避免頸部外傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況。預(yù)防頸椎病，平時(shí)要注意補(bǔ)充鈣。
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防頸椎病，平時(shí)要注意休息，避免勞累，避免著涼，注意補(bǔ)充鈣和維生素d。
      
      以上是對(duì)“教你五招有效預(yù)防頸椎病”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這個(gè)情況目前看一般是由于氣血不暢造成的，建議你還是喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療，建議你平時(shí)注意飲食清淡為主，適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)根痛平進(jìn)行治療。
      

      你好，根據(jù)您所描述的情況，頸椎病主要就是多抬頭多鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。這種情況主要就是平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，控制頸椎病的發(fā)展。如果嚴(yán)重的話可以配合針灸理療。