病情分析：
      你好睡眠不好考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議口服維生素B1、谷維素。
      指導(dǎo)意見：
      配合安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看，按時(shí)休息，睡前不要喝濃茶、咖啡、可樂等飲品的。

      您好，最近生活，工作有什么變化嗎？睡眠好像有些不踏實(shí)的感覺。以前也出現(xiàn)過類似的情況，那時(shí)候您是怎么處理的？這里是心理健康科，如果您覺得需要可以找心理咨詢師談?wù)劇?

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的需要藥物治療。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量不怎么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你描述中了解你在睡夢(mèng)中有焦慮恐懼的情緒，夢(mèng)中的情緒和白天的情緒是一致的，你要想一想最近有什么事情讓你有類似的情緒，去解決這個(gè)引起情緒的問題才是解決你睡眠問題的關(guān)鍵。你可以去專科醫(yī)院找心理科醫(yī)生或心理咨詢師幫助解決問題。