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請問我怎么減肥?發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了

女 | 19歲 2018-05-12 08:27:43 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 請問我怎么減肥?發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了,食欲太好了。。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張傳華
張傳華 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 鼻出血病人的心里護(hù)理,飲食指導(dǎo),注意事項。急性喉炎 幫助網(wǎng)友:5164稱贊:1
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2018-05-12 08:38:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說不知道怎樣減肥,發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了,自己的食欲太好了。
      指導(dǎo)意見:
      你好,你說不知道怎樣減肥,發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了,自己的食欲太好了。你這屬于青春期,能吃胃口好。建議你可以多鍛煉,跑步,爬山,打羽毛球。多吃蔬菜水果,可以少吃些主食。

2018-05-12 09:29 ask848506455q 追問

為什么我吃了飯又很快會餓?

2018-05-12 09:55醫(yī)生回答:

那是因為你的消化功能好,你可以多吃些蔬菜水果,少吃些面食和肉類。

喬永茂
喬永茂 平遙縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 普外科各種常見病,多發(fā)病的診療,如各種外傷,體表良 幫助網(wǎng)友:58788稱贊:352
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2018-05-12 08:37:24 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的這些情況描述,不知道您現(xiàn)在的身高,體重各是多少,可以根據(jù)公式計算是否超重。
      指導(dǎo)意見:
      如果確實屬于超重的情況,需要循序漸進(jìn)地積極鍛煉,合理控制飲食,應(yīng)該可以逐漸改善的。

2018-05-12 09:29 ask848506455q 追問

為什么我吃了飯又很快會餓?

2018-05-12 09:46醫(yī)生回答:

感謝您的信任,一般來說肥胖的人食欲很旺盛,所以很容易再次出現(xiàn)饑餓感的。

樊宗生
樊宗生 朝陽縣二十家子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,單純胸腰椎骨折,坐骨直腸窩膿腫, 幫助網(wǎng)友:10201稱贊:2
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2018-05-12 08:41:39 我要投訴

      病情分析:
      怎么樣能夠減肥?發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了,食物太好了,怎么能夠減肥?
      指導(dǎo)意見:
      您好,健康減肥主要是通過飲食和鍛煉,早上可以吃飽,中午不要吃過多,晚上一點就可以,少吃含高熱量,高脂肪食物,清淡飲食,每天鍛煉至少一小時,長期堅持,體重就能減下來,祝您健康。
      以上是對“請問我怎么減肥?發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-05-12 09:29 ask848506455q 追問

為什么我吃了飯又很快會餓?

2018-05-12 09:36醫(yī)生回答:

您好,您的癥狀是正常的,年級輕,新陳代謝旺盛,胃腸蠕動比較快,建議少吃主食,開始感覺餓一點,堅持下去,時間長了,就不感覺那么餓了,祝您成功。

馮春嬌
馮春嬌 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁癥;躁郁癥;婚姻家 幫助網(wǎng)友:11654稱贊:1
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2018-05-12 08:41:44 我要投訴

      你好,減肥需要養(yǎng)成一種健康科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣,自覺的控制飲食,避免暴飲暴食,減少高脂肪高熱量食物的攝入,少吃油炸以及零食等垃圾食品,此外還需要多做一些有氧運動,燃燒身體上的脂肪,重要的是要有堅持不懈的毅力,才有可能達(dá)到減肥的目的。

2018-05-12 09:22 ask848506455q 追問

怎么控制飲食不吃太多?

2018-05-12 09:24醫(yī)生回答:

可以少吃主食,多吃蔬菜水果粗糧等低脂肪低熱量食物,另一方面需要靠個人意志力,自覺抵制油炸油膩以及零食等垃圾食品

2018-05-12 09:29 ask848506455q 追問

為什么我吃了飯又很快會餓?

2018-05-12 09:42醫(yī)生回答:

如果是正常的飲食,一般不會這么快就會餓的,減肥不是節(jié)食

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