要防止頸椎病，平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，伏案工作，一個(gè)小時(shí)之后，應(yīng)當(dāng)起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。避免頸椎曲度的變小。
      

      病情分析：
      考慮為頸椎病的情況發(fā)生，因椎間盤突出壓迫頸椎曲度改變從而引發(fā)了上述的癥狀出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議需要頸椎牽引推拿按摩及針灸，并口服頸復(fù)康顆粒，大活絡(luò)丸及氟桂利嗪膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)癥進(jìn)食：由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。總之，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“需要做哪些才能阻止頸椎病的到來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人們?cè)谌粘Ｉ钪猩晕⒉蛔⒁?，就?huì)引起頸肩部勞損，從而引起頸椎病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉，避免高枕睡眠不良習(xí)慣，注意頸肩部保暖，避免頭部負(fù)重，避免過(guò)度疲勞，坐車打瞌睡，及早治療頸肩勞損，端正坐姿，不熬夜，少低頭看手機(jī)。