最近一到晚上九點(diǎn)鐘就開(kāi)始老是想睡覺(jué)

男 | 22歲 2018-05-19 22:55:17 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：最近一到晚上九點(diǎn)鐘就開(kāi)始老是想睡覺(jué)，一般早上六點(diǎn)半起床，睡覺(jué)是在晚上十一點(diǎn)二十左右，睡眠時(shí)間也差不多，怎么還是一到晚上就困打不起精神去學(xué)習(xí)，這是怎么回事。

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

姜洋北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-08-25 20:18:42 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不良等等，引起的一到晚上九點(diǎn)就想睡覺(jué)。希望你放松心情，養(yǎng)成健康的生活方式，每天十點(diǎn)之前按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，保證充足的睡眠，同時(shí)注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。中午可以適當(dāng)休息，在午睡時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)，以免影響晚上的睡眠。希望你每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂(lè)的生活，學(xué)習(xí)。