病情分析：
      您好，需要CT檢查排除椎間盤(pán)突出癥，限制活動(dòng)臥床休息，可熱敷患處，口服活血止痛藥物。如果是椎間盤(pán)突出再考慮中西醫(yī)結(jié)合治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：要保持積極樂(lè)觀的情緒。多吃新鮮蔬菜水果。飲食清淡，避免生冷和辛辣刺激性食物。按時(shí)作息不熬夜，增強(qiáng)自身免疫力促進(jìn)康復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以口服戴芬，近幾天少活動(dòng)，多休息，以后活動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)式活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！看了你的癥狀描述，你這種情況可能是腰肌扭傷導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是由于在運(yùn)動(dòng)中用力不當(dāng)導(dǎo)致的。建議休息平臥硬板床，避免久坐久站，疼痛部位可以噴啥？云南白藥氣霧劑。
      
      以上是對(duì)“5，15晚上，玩雙杠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！