病情分析：
      您好，這種情況常見(jiàn)于抑郁癥的情況，避免擔(dān)驚受怕，對(duì)與家人交流。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服黛力新，多到室外做有氧運(yùn)動(dòng)，多參加社交活動(dòng)，如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      根據(jù)你的描述，你有一定的恐懼和焦慮的癥狀，建議去精神專(zhuān)科醫(yī)院檢查鑒定，根據(jù)診斷結(jié)果，根據(jù)醫(yī)生的治療方案服藥前治療，同時(shí)也需要去找一位心理咨詢(xún)師幫助你做焦慮恐懼情緒方面的心理咨詢(xún)，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，放松身心，均衡營(yíng)養(yǎng)，也可以緩解焦慮緊張的狀況。