病情分析：
      你好，很高興為你解答你的這種情況，建議科學(xué)運(yùn)動合理的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意飲食，盡量少吃一些高熱量高蛋白的食物，注意運(yùn)動減肥，多做一些有氧的運(yùn)動。
      

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動減肥效果很好，尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運(yùn)動。一個是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的減肥目標(biāo)就達(dá)到了。
      

      你好，肥胖是人身體的健康的大敵。對心腦血管，血糖都是成因之一?，F(xiàn)在階段來說，鍛煉是減肥最健康的方式之一。減少油脂的攝入，增加蔬菜水果的量，同時采取合適的運(yùn)動方式。是減肥的基石。
      
      以上是對“我是男，36歲，身體180體重200斤左右 想怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前身高體重來看，有些偏胖，建議您不要通過盲目節(jié)食，吃減肥藥物等方式減肥，對身體健康有影響
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您多調(diào)整好飲食習(xí)慣，清淡飲食，不要吃過于油膩性食物以及油炸類食物，加強(qiáng)身體鍛煉，達(dá)到瘦身效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，全世界現(xiàn)在都使用體重指數(shù)來衡量一個人胖或不胖。
      指導(dǎo)意見：
      計算的方法是，BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。只要BMI指數(shù)超過30就是超重，肥胖的減肥方法就是需要長期的毅力，少吃多運(yùn)動。