昨晚我十二點(diǎn)半睡覺(jué)早上七點(diǎn)起床
健康咨詢描述： 昨晚我十二點(diǎn)半睡覺(jué)早上七點(diǎn)起床，我早上補(bǔ)覺(jué)從10點(diǎn)睡到了11.30醒來(lái)渾渾噩噩全是一些乏力。下午想著睡一會(huì)看看會(huì)不會(huì)好一些，可是越睡越頭暈怎么回事
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指導(dǎo)意見：
根據(jù)你所表述的情況來(lái)看，我認(rèn)為睡眠不足所引起的。建議你應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其要注重作息規(guī)律，不熬夜，做到早睡早起。并適度的參加鍛煉，會(huì)有所改善的。
你好，根據(jù)你的描述正常人的睡眠時(shí)間，保持在6到7個(gè)小時(shí)就可以了，過(guò)多的睡眠會(huì)使人產(chǎn)生疲憊感，建議，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，到戶外呼吸新鮮空氣，疲憊感就會(huì)消失！
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