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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 昨晚我十二點(diǎn)半睡覺早上七點(diǎn)起床

昨晚我十二點(diǎn)半睡覺早上七點(diǎn)起床

女 | 17歲 2018-06-02 15:58:48 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 昨晚我十二點(diǎn)半睡覺早上七點(diǎn)起床,我早上補(bǔ)覺從10點(diǎn)睡到了11.30醒來渾渾噩噩全是一些乏力。下午想著睡一會(huì)看看會(huì)不會(huì)好一些,可是越睡越頭暈怎么回事

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2018-06-02 16:08:49 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你所表述的情況來看,我認(rèn)為睡眠不足所引起的。建議你應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,尤其要注重作息規(guī)律,不熬夜,做到早睡早起。并適度的參加鍛煉,會(huì)有所改善的。
      

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2018-06-02 16:09:02 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述正常人的睡眠時(shí)間,保持在6到7個(gè)小時(shí)就可以了,過多的睡眠會(huì)使人產(chǎn)生疲憊感,建議,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),到戶外呼吸新鮮空氣,疲憊感就會(huì)消失!
      

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