對周圍環(huán)境感到害怕,人多時(shí)感到害怕

女 | 13歲 2018-06-03 08:52:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：對周圍環(huán)境感到害怕,人多時(shí)感到害怕,急躁,有時(shí)又害怕一個(gè)人待在黑暗的地方,心里感到恐懼感

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2022-11-09 11:14:19 我要投訴

這位朋友您好！我能感受到您內(nèi)心的恐懼和不安，也很心疼您。根據(jù)您描述的情況，您內(nèi)心有強(qiáng)烈的不安全感。這種情況有多長時(shí)間了？在您身上發(fā)生了特殊的什么事嗎？和父母說過這些嗎？建議您把心中的害怕和緊張說給父母聽聽，大人有時(shí)會(huì)給您一些支持的力量；以后遇到這些情況時(shí)，可以做深呼吸（先用鼻子深吸氣5秒，再張口長長的呼氣8秒。多做幾次。平常也可練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間，或許能減輕您的害怕）緩解緊張害怕。如果還感到害怕，在父母的陪同下到正規(guī)醫(yī)院心身科掛專家號系統(tǒng)診查。祝好！