病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于過度劇烈運動肌肉緊張引起的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意多休息，可以服用傷科跌打片、紅藥片、氯唑沙宗片或者雙氯芬酸鈉腸溶片來治療。
      

      病情分析：
      這是肌肉疲勞的表現(xiàn)，與平時不注意運動有關(guān)，休息幾天就好了。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)疼痛腫脹的表現(xiàn)，用活血化淤.消炎止痛的藥物外用噴敷就可以，如紅藥氣霧劑等。
      
      以上是對“就是今天老師懲罰蛙跳現(xiàn)在腳軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按你描述應(yīng)該肌肉的拉傷的，恢復(fù)沒有這么快的，一般經(jīng)過慢慢休息會緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一般48小時之內(nèi)是冰敷的，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。