你好，要想快速的減掉你體內(nèi)的脂肪，一定要注意，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，才能燃燒你體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)平時(shí)生活飲食也要注意少吃油膩的食物，盡量的多吃青菜，少吃面食以及肉類(lèi)。

      健康的減肥一定需要控制飲食攝入，
      最好進(jìn)食低糖低脂肪低油，高蛋白飲食及蔬菜
      加上合理的運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量。如果你急需短期內(nèi)減體重，只能每天進(jìn)食蔬菜水果，但可能會(huì)引起低血糖。