病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述你的情況，就是最近有點(diǎn)失眠，冬天畏寒怕冷。
      指導(dǎo)意見：
      你的這個(gè)情況應(yīng)該是寒性體質(zhì)。建議，你去醫(yī)院，看一下中醫(yī)，讓中醫(yī)師給你切脈，然后辨證施治。開中藥調(diào)理，慢慢就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，仔細(xì)看了你所描述的這種情況。建議營養(yǎng)飲食。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以適當(dāng)?shù)姆脺嘏Ｄ蹋瑹崴菽_有助于睡眠，減少白天的人，睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)