你好，美白可以吃一些珍珠粉、牛奶、杏仁、海帶，豌豆，土豆，胡蘿卜，冬瓜，檸檬等。多吃些鮮棗和黃瓜。多喝葡萄汁，每天喝一杯。
      

      你好很高興為你服務(wù)，鮮奶美白牛奶里摻點(diǎn)蜂蜜，每天洗臉的時(shí)候，讓牛奶和蜂蜜在臉上停留足夠長的時(shí)間，這樣效果最好哦。也可外敷黃瓜片
      

      病情分析：
      你好，人的膚色與遺傳有一定的關(guān)系，后天環(huán)境也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      盡量不要接觸日光暴曬，多吃些含維生素多的是新鮮水果和蔬菜，成年之后可使用些化妝品，能夠緩解。
      
      以上是對“我是一個(gè)很黑的女生，有什么辦法能讓我變白呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，皮膚是隨著父母，家庭影響的，會(huì)影響你的美觀，
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以使用維生素e.涂抹皮膚，避免熬夜，避免長期暴曬，也可以牛奶敷臉，黑色皮膚部位