坐久了出現(xiàn)腰痛，這時(shí)首先應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以減輕腰痛的癥狀。如果仍然有腰痛，這時(shí)考慮是由于腰椎間盤(pán)突出等引起的，可以考慮給予藥物進(jìn)行治療，如可以應(yīng)用腰痛寧膠囊來(lái)進(jìn)行治療。腰痛寧膠囊對(duì)腰椎間盤(pán)突出引起的腰痛有很好的治療作用。在治療時(shí)，患者還應(yīng)注意正確的坐姿和腰姿，不要久坐，一般是做20分鐘至半小時(shí)，應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。，睡覺(jué)時(shí)要臥硬板床，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，鍛煉以增強(qiáng)腰背部的肌肉的力量和韌性為主。通過(guò)以上方法綜合治療，可以有效緩解腰痛的癥狀。