你好，這位朋友，根據(jù)您所描述的情況來看。首先考慮過度的運(yùn)動所引起的腸道痙攣。減肥最佳的辦法就是，合理的控制飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免暴飲暴食，等。
      

      這考慮是活動后的腸痙攣，建議適量運(yùn)動，放松心態(tài)，不要急功近利，減肥也是需要循序漸進(jìn)的，需要運(yùn)動和飲食相配合才能看到作用。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的大概描述，減肚腩不一定就要做仰臥起坐，也可以練胡拉圈，這樣相對安全。
      指導(dǎo)意見：
      第一點：減肥主要是飲食注意，多吃蔬菜和水果，少吃主食。
      第二點：其次是運(yùn)動，適度運(yùn)動利于減肥。
      
      以上是對“醫(yī)生，我今年18歲，放暑假了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，給你們描述像你這種情況有可能是長期不鍛煉引起來的。
      指導(dǎo)意見：
      如果長時間不鍛煉，以后鍛煉的時候盡量要慢慢的增加不要一次。過量的運(yùn)動。你這種情況不是太大問題的，不必太擔(dān)心。最好休息幾天。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的病史資料來看，這是由于運(yùn)動量過大引起的肌肉勞損，乳酸堆積引起。
      指導(dǎo)意見：
      一般運(yùn)動不能突然太大量，而且要勞逸結(jié)合，不能一直一個強(qiáng)度，由于無氧運(yùn)動肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，會引起疼痛酸脹，鍛煉時要循序漸進(jìn)，慢慢來，一次不宜過度，適應(yīng)了再慢慢加量上去。而且連續(xù)幾天高強(qiáng)度后中間要休息一兩天。