你好，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)1.乳腺增生應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測(cè)，每年做一次體檢。2.要學(xué)會(huì)自檢，在兩次月經(jīng)中間的那幾天，洗澡時(shí)要檢查乳房，摸一摸是否有腫塊。3.當(dāng)腫塊增大，疼痛失去規(guī)律，乳頭出現(xiàn)溢液、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。這通常是乳腺癌的信號(hào)。
      

      合理飲食：常吃蔬菜水果，五谷雜糧等富含豐富纖維，或低脂肪低動(dòng)物蛋白的食物；平時(shí)少吃甜食，少吃高脂肪高能量的食物。
      

      適當(dāng)增加體育活動(dòng)，避免肥胖：過(guò)于肥胖會(huì)增加體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而誘發(fā)乳腺癌。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫力，又可避免肥胖。
      
      以上是對(duì)“日常生活中如何預(yù)防乳腺癌？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      給乳房松綁：每天戴胸罩12小時(shí)以上的女性比短時(shí)間戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建議每天戴胸罩的時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。
      

      您好！日常生活中要保持心情舒暢，減輕工作壓力，飲食上要清淡飲食，蔬菜瘦肉牛奶雞蛋都吃，少吃高油脂激素高的食物，如蜂蜜。建議女性適當(dāng)?shù)幕橛挲g和產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，可以減少乳腺癌的發(fā)生。建議選擇對(duì)癌癥發(fā)生、發(fā)展的各個(gè)階段都有很強(qiáng)的阻斷作用的單體中藥人參皂苷rg3來(lái)預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，據(jù)研究表明：人參皂苷Rg3對(duì)癌癥發(fā)生發(fā)展的各個(gè)階段有明顯的抑制作用，可有效防腫瘤，提高人體抗腫瘤能力，提高免疫力和身體機(jī)能，因此經(jīng)常服用人參皂苷Rg3能預(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生。