您好，根據(jù)您的描述可能有神經(jīng)衰弱的情況，是不是最近看了一些恐怖的視頻或者小說(shuō)等容易引起恐慌的東西。建議放松心情，可以在睡前放些舒緩音樂，服用熱牛奶助眠。也可以服用維生素b1和谷維素這類安神的藥物。實(shí)在擺脫不了需要系統(tǒng)的進(jìn)行心理咨詢解決，祝您早日康復(fù)！
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，您這種情況有多久了呢？我們的情緒最初出現(xiàn)都是出于幫忙的目的，比如恐懼，是為了自我保護(hù)。但是由于一些原因，你給壓抑起來(lái)了，導(dǎo)致恐懼反而在潛意識(shí)里發(fā)酵。建議您詳細(xì)尋求心理醫(yī)生的幫助，接受系統(tǒng)的心理咨詢。