小了，如果是沒有特別影響你的生活的話，可以先保守治療看一下有沒有消下去，自行消下去的話那就不用管了，定期復查就行了。平時注意休息
      

      經常出現(xiàn)這樣建議你最好是去當地公立三甲醫(yī)院醫(yī)生關節(jié)外科門診醫(yī)生詳細查體檢查一下最好是再做個核磁共振檢查全面評估一下，治療′保守治療內容就比較多了，還有要求一般是三個月到半年左右門診復查片子的，如果適合手術治療一般是做個微創(chuàng)關節(jié)鏡手術治療的！具體治療方案聽當地公立醫(yī)院醫(yī)生看后的建議吧！
      

      膝蓋疼三個月，可以注意休息，局部物理治療，適量補鈣，建議可以醫(yī)院復查，平時飲食清淡注意休息，適量補鈣，避免膝部劇烈運動負重勞累，
      
      以上是對“蹲下和下樓膝蓋疼是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！