你可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院先確診在治治療，不要盲目的猜測(cè)自己得了什么??？你可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院正規(guī)住院治療避免進(jìn)一步發(fā)展。，可以熱敷和理療腰部?？梢允褂美坠?，非甾體的抗炎藥物，生物性制劑治療。避免一些合并癥發(fā)生。
      

      1.應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器（會(huì)減少活動(dòng)），使脊椎炎惡化。
      2.睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立。
      3.清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來(lái)改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙，以免造成肺部傷害。
      4.慎防外傷，開(kāi)車(chē)時(shí)一定系上安全帶，盡量不要騎機(jī)動(dòng)車(chē)。
      5.在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。
      6.胃腸道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開(kāi)水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
      7.注意其他家族成員有無(wú)強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應(yīng)盡早就醫(yī)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果，多吃含鈣類高的食物，養(yǎng)成正確的良好的生活習(xí)慣和坐姿，盡量少看手機(jī)，少玩電腦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況下，因?yàn)槠綍r(shí)多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果多吃含鈣量高的的食物，養(yǎng)成正確良好的生活習(xí)慣和坐姿，盡量少看手機(jī)，少玩電腦。
      
      以上是對(duì)“怎么盡量避免強(qiáng)直的來(lái)臨”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      提高自身的免疫力是非常關(guān)鍵的，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，生活中的不良習(xí)慣和外傷感染也會(huì)引起強(qiáng)直，要注意防護(hù)。要對(duì)自己的身體多加愛(ài)護(hù)，注意防范風(fēng)寒及時(shí)添加衣物，堅(jiān)持經(jīng)常性的體育鍛煉提高身體的免疫力，保持精神的愉快。