你好，根據(jù)你提供的信息，我結合你目前的情況考慮如下：局部熱敷理療，平時適當?shù)呐懿藉憻?，可以向左往右，相前向后輕度拉伸腰部肌肉鍛煉，希望我的分析對你有所幫助，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      強直性脊柱炎雖無特效治療方法，但早期治療可緩解疼痛和減輕脊柱強直，抑制癥狀發(fā)展，預防畸形?？诜前粪奏ぃp氯芬酸鈉緩釋片
      指導意見：
      后期治療在于矯正畸形和治療并發(fā)癥。若為早期病人，應囑其不要總是臥床休息，而要盡可能背靠椅子挺直背坐著。必要時可根據(jù)情況挺直腰站立。要睡硬板床，不墊枕頭，以免脊柱和頸椎變形。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，根據(jù)你描述，建議你了解強直性脊柱炎，藥物的副作用。
      指導意見：
      建議你平時，多加運動身體。多吃水果蔬菜，多運動。多做游泳和騎車單車運動。希望回答對你有幫助。
      
      以上是對“得了強直之后怎么鍛煉比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      回復，首先根據(jù)你提供的情況，如果診斷強直性脊柱炎，，平時應該控制運動量均衡營養(yǎng)飲食。
      指導意見：
      建議，首先，根據(jù)你提供的情況，如果診斷強直性，記住言一般處于并請活躍期腰痛比較明顯的時候，應該多注意休息，避免勞累，如果病人處于穩(wěn)定期，可以進行適當?shù)幕顒?，均衡營養(yǎng)飲食，提高機體的免疫力，控制病情，
      

      一頸椎運動，可以將頭向前，向后，向左、向右運動，或者是將頭旋轉運動。二腰部的活動，可以前屈、后仰、側彎或者是旋轉軀干，使得腰部保持正常的活動度。有效的關節(jié)部位活動可以緩解病情，另外需要及時去?？漆t(yī)院治療，注意保暖。