病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的癥狀描述，建議你平時(shí)，都訓(xùn)練腰部，多余腰部訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以做，飛燕式，運(yùn)動(dòng)也可以多騎單車多游泳。多吃水果蔬菜來(lái)防止頸椎腰椎病。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說(shuō)的這種情況的話，需要確診，需要拍片子的親。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況和你長(zhǎng)期的，處于坐位也有很大關(guān)系的，特別是司機(jī)很愛(ài)的腰椎間盤突出的，平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，不能老處于一種姿勢(shì)。
      

      病情分析：
      腰椎疾病主要是退行性疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎椎間退變。所以腰椎疾病的預(yù)防主要是避免久坐、久站，避免腰部過(guò)度負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)主要適度進(jìn)行功能鍛煉，比如燕子飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉方法，腰背肌的鍛煉對(duì)腰椎的保護(hù)和腰椎病的預(yù)防起非常大的作用。
      
      以上是對(duì)“腰椎病如何避免？腰椎病如何避免”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，腰椎病包括腰肌勞損，椎間盤突出，腰椎滑脫等一系列疾病，主要是平時(shí)注意休息，不能受涼，不能勞累，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不能經(jīng)常彎腰，不能久坐。