病情分析:
你好,很高興為你服務,根據(jù)你的癥狀描述,建議你平時,都訓練腰部,多余腰部訓練。
指導意見:
平時可以做,飛燕式,運動也可以多騎單車多游泳。多吃水果蔬菜來防止頸椎腰椎病。
病情分析:
根據(jù)你的敘述,你說的這種情況的話,需要確診,需要拍片子的親。
指導意見:
建議你放松心情,愉快的生活,這種情況和你長期的,處于坐位也有很大關系的,特別是司機很愛的腰椎間盤突出的,平常要適當?shù)倪M行活動,不能老處于一種姿勢。
病情分析:
腰椎疾病主要是退行性疾病,隨著年齡的增長,腰椎椎間退變。所以腰椎疾病的預防主要是避免久坐、久站,避免腰部過度負重,避免長時間彎腰。
指導意見:
平時主要適度進行功能鍛煉,比如燕子飛、五點支撐等鍛煉方法,腰背肌的鍛煉對腰椎的保護和腰椎病的預防起非常大的作用。
以上是對“腰椎病如何避免?腰椎病如何避免”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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