病情分析：
      你好，根據你的情況看，可以予平臥硬板床休息，戴腰圍保護，鍛煉腰背肌，并予牽引、理療、針灸、按摩，外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療，
      指導意見：
      如果癥狀不能緩解或者加重，最好還是到醫(yī)院就診，做進一步檢查，明確疾病情況，做相應處理。
      

      你好！首先應明確診斷，才能對癥對因進行治療，你只是說了腰腿痛，可以做理療，按摩等物理治療，建議你去醫(yī)院骨科進行相關檢查和治療
      

      你好，不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，腰部可以熱敷，理療，針灸，按摩，也可以行腰椎牽引?？杉訌娧臣〉腻憻挘鲂⊙囡w。多吃一些含鈣質的食物，喝牛奶，曬太陽，補充維生素d，以促進鈣的吸收，可口服鈣爾奇d羅蓋全，可以做一些適宜的有氧運動，散步，瑜伽，游泳等。疼痛明顯時可口服洛索洛芬鈉。
      
      以上是對“慢性腰腿痛怎么辦?慢性腰腿痛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，應該就診醫(yī)院確診一下導致的原因，看看是否是風濕還是類風濕或者是勞累過度?？诜幬镎鋵毻柘佘这挵菲?，祝你早日康復。