你好，根據(jù)你提供的情況考慮，你現(xiàn)在晚上睡覺的時(shí)候怕黑，目前建議你可以點(diǎn)上一個(gè)小夜燈。同時(shí)考慮你每天，晚上三四點(diǎn)才開始睡覺，已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙癥了，建議你可以口服褪黑素。一定要保持足夠的睡眠質(zhì)量的，否則很容易出現(xiàn)低血壓或者是心悸，胸悶的現(xiàn)象。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，最近三天有不能入睡的情況，白天睡眠時(shí)間也短。最近是否有學(xué)習(xí)方面的壓力影響你的心情？可以通過自身調(diào)節(jié)，改善心情，改善癥狀，聽聽音樂，散散步，與同學(xué)聊聊天兒，和家長溝通一下，解決問題，希望對(duì)你有幫助。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，建議你平時(shí)一定要，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，平時(shí)，不要給自己太大壓力。壓力過大又會(huì)導(dǎo)致目前的狀況，保持心情舒
      
      以上是對(duì)“晚上不愿睡，怕黑，最近三天一直到早上4天半天亮后才”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！