安眠藥屬于處方類的藥物,一般需要憑借醫(yī)生的處方才能夠購買,如果是由于壓力過大而引起的失眠,建議學會自我調整保持良好的情緒狀態(tài),睡覺之前不要想一些使人過度緊張的問題。
你好,很高興解答你的問題,你感覺自己壓力太大,以致造成了失眠現(xiàn)象,在這種情況下,先做好心理調整,讓自己放松身心,可以參加一些放松訓練和體育鍛煉等。如果還是效果不好,可以通過藥物來抗焦慮治療??梢詰冒捕ò具騺觯牡冒驳纫活惖乃幬?。安定可以到精神病醫(yī)院去才能夠買到。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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