最近失眠，躺下睡不著
女 | 17歲 2018-07-27 14:26:34
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健康咨詢描述： 最近失眠，躺下睡不著，得過半個(gè)點(diǎn)或者一個(gè)小時(shí)才能睡著，已經(jīng)兩三天了，午覺也是，怎么辦
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2020-09-20 21:53:19 我要投訴
是因?yàn)橛惺裁葱氖禄蛘邔W(xué)習(xí)壓力，精神壓力導(dǎo)致的這種情況嗎？如果是盡量自行調(diào)整心理狀態(tài)，減輕睡眠的不適癥狀。觀察幾天看癥狀是否有好轉(zhuǎn)，如無好轉(zhuǎn)建議藥物治療。
2018-07-27 14:30:08 我要投訴
您好！根據(jù)您的描述，您的癥狀不能算是失眠，是不是最近有煩心事？建議您放松心情，睡前不要亂想，做呼吸訓(xùn)練，放空大腦，注意多運(yùn)動。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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