你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你平時(shí)多吃含維生素c的食物。用檸檬泡水堅(jiān)持飲用，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉，學(xué)校有課外活動(dòng)建議多參加，多鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，平時(shí)規(guī)律飲食，不吃生冷辛辣，不熬夜，保持大便通暢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)外出注意防曬，配合美白的護(hù)膚品以及面膜。一般含有珍珠的美白作用好些。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在這個(gè)年齡關(guān)心這些過(guò)于早。皮膚黑跟先天以及后天保養(yǎng)，有關(guān)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，你要有自信。皮膚黑白對(duì)你的人生沒(méi)有影響。應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的人生觀。樹(shù)立勇氣。人不僅要有外表美。而且還要心靈美內(nèi)在美。而且市面上存在許多增白的護(hù)膚品?？紤]你年齡偏小，不建議應(yīng)用。
      
      以上是對(duì)“我怎么變白，我現(xiàn)在又黑又瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！