你好，根據(jù)你的描述，是由于長期工作或姿勢不正確引起的肌肉痙攣或勞損引起的疼痛。建議：局部熱敷，姿勢不要保持時間太長，經(jīng)常變換，適當運動，疼痛劇烈者可口服芬必得等藥物。如癥狀不改善或加重，建議去正規(guī)醫(yī)院明確診斷，對癥治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，首先考慮是腰肌勞損，這與你工作習慣有關(guān)，但是也不能排除頸椎間盤突出的可能，建議做腰椎磁共振檢查明確。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述來看，腰酸主要是因為工作坐姿及工作時間過長導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      由于您長時間坐在凳子上工作，對腰椎及頸椎都有一定損害，建議您可以每隔1-2小時站起來活動頭頸部及腰部10分鐘，緩解神經(jīng)及肌肉的疲勞，祝您身體健康！
      
      以上是對“已經(jīng)有一個月左右的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！